Rilassamento profondo e mindfulness con l’immaginale

Il buon senso ci indica che la vita umana è breve e che è meglio trasformare il nostro fugace passaggio sulla Terra in qualcosa di utile, per noi e per gli altri.

Dalai Lama

Rilassamento e Mindfulness per una vita senza stress.

In questo percorso, il Rilassamento è uno stato di quiete possibile da raggiungere attraverso la tecnica del Training Autogeno che vede coinvolti sia il corpo che la mente. Imparerai che hai tutto il potere per indurre nel tuo corpo uno stato di pacifico abbandono e che possiedi tutte le qualità per portare insieme ad esso, nella tua mente, uno stato di vigile assenza di pensieri, distacco dalle preoccupazioni e dunque assicurarti un’esperienza di consapevole benessere.

Le qualità sollecitate dalla Mindfulness sono la Consapevolezza e l’Attenzione, attraverso esse il pensiero ‘ruminativo’ che determina l’innesco di logoranti circoli viziosi mentali può essere ricondotto ad una modalità di pensiero più ampia ed utile a sortire, per esempio, strategie brillanti per risolvere problemi e raggiungere obbiettivi.

Mindfulness e Neuroscienze: Consapevolezza per Migliorare la Vita

Le Neuroscienze dimostrano che il cervello di chi pratica da molti anni la Meditazione è caratterizzato da una maggiore connettività all’interno delle reti attenzionali e le regioni prefrontali mediali. Questi dati secondo Haselkamp causerebbero un maggior sviluppo nei praticanti mindfulness delle abilità cognitive, nel mantenere l’attenzione e nello svincolarsi dalle distrazioni.
Nello stato di profondo Rilassamento quando la coscienza è calma ma vigile, dopo aver liberato le inibizioni, le resistenze ed i blocchi, accompagnati dalla voce guida e dalla musica diventa possibile incrementare la capacità immaginativa e creativa, sarà facile scoprire le ricchezze interiori che contribuiranno all’evoluzione personale e all’autorealizzazione.
Questo percorso è un viaggio attraverso le tecniche più strutturate e scientificamente validate che gli autori hanno creato nel corso della storia; la possibilità di attingere e di avvalersi di un intreccio strutturato di metodologie, permette a chi partecipa di essere in grado di servirsi delle abilità del proprio corpo-mente per stare bene.

Con questo corso imparerai

Gli esercizi fondamentali del Training Autogeno
Svolgere autonomamente Rilassamento e Meditazione
Creare uno stato di calma nel corpo e nella mente
Incrementare la capacità immaginativa e la creatività
Dialogare con i contenuti interni per agevolare evoluzione personale e l’autorealizzazione
Ascoltare le risposte uniche e personali della tua parte più profonda
Sviluppare intuizione, consapevolezza, saggezza per permettere l’auto-guarigione
Potenziare le prestazioni psicofisiche in ogni settore
Eliminare ansia, stress, insonnia
Prevenire patologie psicosomatiche correlate allo stress, quali: ipertensione arteriosa, asma, colite, disturbi digestivi, somatizzazioni varie, ecc.