Yoga e Mindfulness per bambini: stabilità emozionale, fisica e mentale a portata di mano
Yoga e mindfulness per la stabilità emozionale, fisica e mentale dei bambini.
Recentemente si è cominciato a proporre sempre di più yoga per i bambini.
Nella società in cui viviamo, infatti, il livello di stress non smette di aumentare anche tra le generazioni più giovani.
La scuola, le attività extrascolastiche, i compiti, i dispositivi elettronici, la mancanza di gioco spontaneo e all’aria aperta hanno generato un aumento di ansia, apatia, paura, insonnia e iperattività, problemi di autostima bassa ecc.
Lo yoga rappresenta una soluzione per questo tipo di problemi sia negli adulti che nei bambini.
Per questo, abbiamo deciso di proporre una classe tutta dedicata a loro.
Insegnare yoga ai bambini attraverso il gioco
Il modo migliore di insegnare yoga ai bambini è attraverso il gioco.
Durante la pratica i bambini si metteranno alla prova, lavoreranno insieme e impareranno a conoscersi profondamente.
Sarà una pratica simile a quelle tradizionali che si propongono agli adulti ma sarà anche molto più spontanea e libera poiché ogni cosa verrà insegnata giocando.
Il focus della pratica saranno le inversioni e gli equilibri.
Simbolicamente le inversioni rappresentano la possibilità di guardare le cose da un altro punto di vista, insegnano ad affrontare le proprie paure, l’empatia, la compassione e ad essere aperti a ciò che è diverso, tutte cose su cui è sempre più fondamentale che i bambini lavorino.
Attraverso gli equilibri coltiveranno la forza, il coraggio e l’autostima ma soprattutto l’idea che per poter volare bisogna anche sapersi radicare e centrare.
Inoltre, verrà proposto un lavoro di meditazione, per aiutare i bambini a connettersi tra di loro e per aiutarli a sperimentarsi con gli altri senza l’utilizzo di dispositivi elettronici e cellulari.
Posture, Concentrazione e Connessione con il Mondo
Attraverso le posture, a livello fisico impareranno a sviluppare maggior coscienza corporale, maggior flessibilità, coordinazione e equilibrio.
A livello mentale impareranno a calmare la mente, ridurre lo stress, incrementare la capacità di ascolto e la concentrazione, oltre a sviluppare in maniera profonda l’immaginazione e la creatività.
Per quanto riguarda la parte più psicologica e emozionale, lo yoga insegna ai bambini a percepire la loro bellezza e la loro luce interiore, stimolando l’autostima e la fiducia in se stessi.
Contribuisce a creare una connessione più profonda dei bambini con se stessi ma anche con gli altri bambini, con la famiglia e con tutto il mondo intorno a loro.
Nella classe, attraverso le posture, imiteremo elementi della natura e animali, canteremo,
rinforzeremo il corpo, coltiveremo la gratitudine e impareremo respirazioni e meditazioni in grado di aiutarci a rilassare e lasciare andare.
Attraverso l’attenzione al respiro e al movimento impariamo a liberare la nostra attenzione dai pensieri che provocano malessere e ci centriamo nel momento presente, il più grande insegnante.
Inoltre, impariamo l’inglese attraverso il gioco e attraverso lo studio di questa pratica millenaria.
Le classi sono perfette per iniziare e sono aperte a tutti.
Informazioni Utili:
QUANDO: giovedì 6 luglio 2023 alle ore 17.30
DOVE: Presso il Parco della Pace, via Paolo VI – Cabiate.
In caso di mal tempo il corso si terrà presso il Salotto
ISCRIZIONE: La classe è dedicata a bambini dai 5 ai 12 anni.
È richiesta l’iscrizione entro 24 h prima dell’incontro
COSTO: € 15,00
MODALITA’ DI ISCRIZIONE: versamento dell’importo con
- PAY PAL info@cinziagorla
- oppure con BONIFICO IT 66 i 05387 33360 0000 4258 1142
- oppuredi persona prima dell’inizio del corso
