COME USCIRNE
L’attacco di panico è un attacco d’ansia estremamente acuto e spesso invalidante che può durare 15/20 minuti e portare alla perdita di coscienza.
Essendo ogni individuo diverso ed unico, anche il “suo” DAP (Disturbo da Attacchi di Panico) presenta numerose sfaccettature ed esclusività nonostante ci siano dei sintomi spiegati e raccontati come comuni a tutti: tachicardia, tremori, svenimento, derealizzazione, paura di morire, paura di impazzire, arti freddi, eccetera..
Alcuni hanno attacchi di panico frequenti, altri sporadici, qualcuno li manifesta solo in determinate circostanze come i luoghi chiusi, i supermercati, la macchina, le gallerie … oppure non esce neanche più di casa solo per la paura che possa capitare un attacco.
In questo video viene fornito qualche suggerimento per superare o iniziare ad attenuare i sintomi del Panico.
Le tecniche proposte sono:
- tecnica degli opposti
- ascoltare le emozioni senza giudicarle
- trasformarsi attraverso il panico
Può risultare difficile uscire da solo dal DAP, se nulla dovesse migliorare o se fai fatica a stare bene, non esitare a chiedere aiuto, la terapia per gli attacchi di panico è breve e puoi stare bene prima di quanto tu possa credere.
